金秋时节，正是收获的季节。然而，气温骤降、昼夜温差加大，也为各类传染病的滋生与传播提供了“温床”。别担心，这份超实用的防护攻略赶紧码住！

01   

 常见传染病  

  流行性感冒    以发热、咳嗽、肌肉酸痛为主，主要通过飞沫传播，传染性强。

   诺如病毒感染    诺如病毒会引起急性肠胃炎，中招后会上吐下泻还发烧。最麻烦的是它传染性超强，一不小心就在寝室楼里"串门"   

水痘    以全身皮疹为典型症状，伴发热、咽痛、乏力等，密切接触传播风险高。   肺结核    主要症状为咳嗽、咳痰，主要通过飞沫传播。如咳嗽咳痰持续2周以上，应高度怀疑肺结核，需及时就医。

  流行性腮腺炎    以腮腺肿大、疼痛为主，可伴有发热、头痛等症状，通过飞沫传播。  

 麻疹    表现为发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血等，严重者可出现并发症，通过飞沫传播。

02    预防措施及个人防护    No.1   接种疫苗     疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，每年的流感疫苗接种是预防流感的核心措施。  No.2  勤洗手，讲卫生     七步洗手法：用流动的水和肥皂（或洗手液），按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”的顺序，彻底清洗双手至少20秒。 及时洗手：在接触口鼻前、进食前、如厕后、处理垃圾后、接触公共物品后，都要立即洗手。 避免用手触摸眼、口、鼻：病毒和细菌往往通过这些黏膜进入人体。  No.3  保持通风，净化空气     保持宿舍、教室、等室内场所的空气流通至关重要。每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。即使在寒冷的天气里，也应选择天气较好的时段开窗换气。   No.4  合理饮食，均衡营养     三餐规律，保证营养均衡：多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）、蔬菜和优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶、豆类）。 避免食用生冷食物：秋季应少吃冷饮、生食海鲜等，以防胃肠道感染。 不喝生水，不食用来源不明的食物：注意食品卫生，选择正规渠道购买食物。   No.5  加强锻炼，规律作息     坚持锻炼：每天进行至少30分钟的有氧运动（如跑步、跳绳、打球），有助于提高心肺功能和身体抵抗力。 保证睡眠：充足的睡眠是身体修复和免疫系统工作的重要时间。建议大学生每天保证7-8小时的高质量睡眠。

03    共筑健康防线    健康不是小事，防护就在举手投足间！转发给室友和同学，一起打造"病毒绝缘体"校园环境，安心享受这个金色的秋天吧！   

 图文：付嘉琪 排版：刘佳梦 审核：赵生光 刘晓