临近期末，图书馆里的灯光亮到深夜，自习室里的笔尖沙沙作响，大家都在为理想成绩全力冲刺。但在埋头苦读的同时，可别忘了守护好“革命的本钱”——健康！冬季气温骤降、校园人员密集，正是结核病传播的高发期。燕理后勤这份兼顾备考与防护的指南，愿为你筑牢健康防线。

结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫中，可能携带病菌并在空气中停留数小时。备考期间，长时间待在密闭自习室、熬夜复习导致免疫力下降、过度劳累后忽视保暖，都可能让病菌有机可乘。一旦感染，不仅会出现咳嗽、咳痰、低热、盗汗、乏力等症状影响复习节奏，严重时还会累及肺部及其他器官，打乱整个学期的学习计划。

安心冲刺，这些防护小技巧请牢记：

1.保持环境通风：自习时定时开窗通风，让新鲜空气流入，降低室内病菌浓度，每2小时开窗5-10分钟即可，短暂休息也能让大脑放松；

2.坚持健康作息：拒绝“熬夜刷题”的恶性循环，保证每天7-8小时睡眠，规律作息才能维持免疫系统活力，让病菌无机可乘；

3.注重个人防护：咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播；在人员密集场所可佩戴口罩，勤洗手、不共用杯子、餐具，养成良好卫生习惯；

4.适度劳逸结合：学习间隙起身活动，到操场散步、拉伸，既能缓解久坐疲劳，又能增强体质；饮食上多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充备考能量；

5.警惕异常症状：如果出现持续2周以上的咳嗽、咳痰，或伴随低热、盗汗、体重下降等情况，一定要及时告知辅导员，前往医院检查，早发现、早治疗才能减少影响。

     期末备考是一场耐力与毅力的比拼，而健康是这场比拼的“底气”。燕理后勤希望每一位同学都能在全力以赴的同时，守护好自己的健康，既要收获理想的成绩，也要拥有强健的体魄，愿大家不负努力、不负韶华，平安顺遂地度过期末季！